Das Balance-Set ist ein Trainingspaket zur Verbesserung des Gleichgewichts, der Koordination und der Muskelkraft. Dieses Set eignet sich perfekt für Fitness-Sitzungen, Rehabilitationsprogramme oder Koordinationsübungen und bietet eine vollständige Palette an Werkzeugen für ein effektives und abwechslungsreiches Training.
Material der Schachtel:
Schachtel aus MDF : Hergestellt aus MDF (Medium Density Fiberboard), Maße: 60 x 45 x 22 cm.
Gewicht: 14,7 kg. Die Box ist zerlegbar, was die Aufbewahrung und den Transport des gesamten Kits erleichtert.
Enthaltenes Zubehör:
1 Balance-Kreisel:
Abmessungen : Durchmesser 22 cm.
Funktion: Hilft bei der Verbesserung des Gleichgewichts und der Stabilität durch Drehbewegungen.
1 Schaukel-Balancierbrett:
Abmessungen : Durchmesser 38 cm.
Zweck: Trainiert das Gleichgewicht, indem man vor und zurück und nach links und rechts schaukelt.
2 Balance-Halbkugeln:
Zweck: Bieten Stabilitäts- und Koordinationsübungen beim Stehen oder bei Bewegungen.
2 Fußrollen:
Material: Esche, robust und für Übungen zur Stärkung und Koordination der Füße konzipiert.
1 Einbeinstand mit Testauswertungsunterlagen (1 Testgerät für den Einbeinstand mit Auswertungsunterlagen):
Funktion: Ermöglicht das Testen und Bewerten des Gleichgewichts auf einem Bein. Enthält Bewertungsunterlagen, um den Fortschritt zu verfolgen.
2 Anti-Rutsch-Matten:
Maße: 48 x 29 cm.
Funktion: Fügt Grip hinzu und sorgt für mehr Sicherheit bei den Übungen.
Verwendung und Vorteile
Gleichgewichtstraining:
Balancekreisel: Verwenden Sie ihn zur Verbesserung der Stabilität und des dynamischen Gleichgewichts.
Balancewippe: Die Balancewippe eignet sich hervorragend für Schwungübungen, die das gesamte Gleichgewicht und die Kraft der stabilisierenden Muskeln verbessern.
Verbesserung der Koordination:
Halbkugeln: Mit Balance-Halbkugeln werden Koordination und Stabilität trainiert, indem instabile Oberflächen geschaffen werden.
Fußwalzen: Die Fußwalzen wurden entwickelt, um die Fußmuskeln zu stärken und die Koordination zu verbessern.
Bewertung des Gleichgewichts:
Testgerät: Der Einbeinstand mit seinen Bewertungsunterlagen hilft beim Testen und Messen des Gleichgewichts auf einem Bein, was nützlich ist, um den Fortschritt zu überwachen und die Übungen anzupassen.
Sicherheit und Komfort:
Anti-Rutsch-Matten:sorgen für eine stabile Oberfläche, auf der Sie die Übungen sicher ausführen können.
Übungsbeispiele
Balancekreisel:
Übung: Drehen auf dem Balancekreisel, um die Kontrolle und Stabilität zu verbessern.
Ziel: Stärkung der stabilisierenden Muskeln und Verbesserung des Gleichgewichts.
Balancewippe:
Übung: Benutze die Balancewippe, um vorwärts-rückwärts und seitwärts zu schwingen.
Ziel: Trainieren Sie das dynamische Gleichgewicht und die Koordination.
Halbkugeln:
Übung: Auf den Balance-Halbkugeln stehen oder sie in Kraftübungen verwenden.
Ziel: Verbesserung der Stabilität und Koordination durch Schaffung instabiler Oberflächen.
Fußwalzen:
Übung: Die Füße über die Fußwalzen rollen, um die Fußmuskeln zu stärken.
Ziel: Verbesserung der Kraft und Koordination der Füße.
Bewertung des Gleichgewichts:
Übung: Verwende den Einbeinstand, um das Gleichgewicht auf einem Bein zu testen, indem du den Bewertungsunterlagen folgst.
Ziel: Messung des Gleichgewichts und Anpassung des Trainings an die Ergebnisse.