HMB oder Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrat ist ein Metabolit von L-Leucin, einer verzweigtkettigen und essentiellen Aminosäure, die unter den BCAAs zu finden ist. HMB wird vom Körper natürlich produziert, jedoch nur in geringen Mengen. Es trägt zum Aufbau von Muskelmasse bei und hilft, den Muskelabbau zu verhindern. Die Einnahme von HMB ist ideal für alle Sportler, die den Muskelaufbau und die Muskelerholung optimieren möchten.
Die Vorteile von HMB in Kombination mit Training sind vielfältig und umfassend für Sportler. Seine Aufnahme ermöglicht den Aufbau von Muskeln und trägt somit zur Stärkung der Muskelkraft bei. Diese Wirkung macht HMB zur idealen Ergänzung in Kombination mit intensiven Trainingseinheiten. Da HMB durch den Stoffwechsel der Aminosäure Leucin gebildet wird, ist es auch an der Verbesserung der Erholung beteiligt. Durch seine Rolle bei der Proteinsynthese verhindert es nämlich den Abbau von Muskeln. Seine Wirkung trägt daher zur Steigerung der Kraft bei und stärkt gleichzeitig Ihre Muskeln. Es wird den Muskeln helfen, sich nach der Anstrengung wieder aufzubauen, indem es die Erholung verbessert.
Neben dem Aufbau von Kraft und Muskeln wird HMB auch helfen, die Ausdauer zu steigern. Die Wirkung, die Ihnen beim Wiederaufbau stärkerer Muskeln hilft, wird Sie bei einem intensiveren Training widerstandsfähiger machen. Eine verbesserte Erholung wird Ihnen auch helfen, die Ermüdung während des Trainings zu verringern, sodass Sie intensivere Trainingseinheiten absolvieren können.