Combina ejercicios de equilibrio, fortalecimiento muscular y estiramientos para ofrecer un enfoque completo del bienestar físico. Ofrece una variedad de ejercicios diseñados para mejorar el equilibrio, fortalecer los músculos y aumentar la flexibilidad, con especial énfasis en la interacción entre los músculos de los pies, las pantorrillas y la estabilidad del tobillo.
Al centrarse en esta interacción muscular y en la estabilidad del tobillo, el programa ayuda a desarrollar la reactividad y la capacidad de reacción. Se trata de un entrenamiento activo estructurado para desarrollar eficazmente la fuerza y la resistencia.