Los omega 3 están muy de moda por sus numerosas propiedades beneficiosas para el organismo. Estos ácidos grasos, presentes en el pescado, los huevos, el aguacate y los frutos secos, ayudan a mejorar la función cognitiva, la visión y la función cardiovascular, además de combatir el estrés y la ansiedad. Por ello, los beneficios en cascada de estos ácidos grasos son muy apreciados en la lucha contra el colesterol, los trastornos cognitivos (como la pérdida de memoria) y los desequilibrios emocionales.
El Omega 3 también es muy eficaz para proteger el sistema cardiovascular. El Omega 3 previene la formación de coágulos sanguíneos y ayuda a reducir la hipertensión y la taquicardia. Esto reduce en gran medida el riesgo de sufrir un ictus o un infarto de miocardio. Estos ácidos grasos son, por tanto, poderosos aliados de su corazón. Ayudan a protegerla de ataques o enfermedades antes de que se produzcan, y a garantizar que funcione con una eficiencia óptima en el día a día. Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo y están provocadas por diversos factores: edad, alimentación, sobrepeso, etc. Por eso es vital cuidar el sistema cardiovascular antes de que empiece, con una dieta equilibrada y ejercicio regular.
Por último, el Omega 3 también ayuda a combatir la ansiedad y la depresión. Pueden tener un efecto significativo en el estado de ánimo diario y estimular un buen estado mental. De hecho, los aceites ricos en EPA y DHA -como los aceites de pescado- están especialmente recomendados para combatir los síntomas de la depresión. Los Omega 3 tienen un efecto beneficioso sobre el organismo en su conjunto, protegiendo las funciones cognitivas y cardiacas y aliviando la ansiedad y la depresión diarias.
