L’HMB o Beta-idrossi Beta-metilbutirrato è un metabolita della L-Leucina, un aminoacido essenziale a catena ramificata presente nei BCAA. L’HMB è prodotto naturalmente dall’organismo, ma solo in piccole quantità. Aiuta ad aumentare la massa muscolare e a prevenire la disgregazione muscolare. L’assunzione di HMB è ideale per tutti gli atleti che desiderano ottimizzare la costruzione e il recupero muscolare.
I benefici dell’HMB in combinazione con l’allenamento sono vari e completi per gli sportivi. L’assimilazione di Son aiuta a sviluppare i muscoli e quindi contribuisce alla costruzione della forza muscolare. Questa azione rende l’HMB l’integratore ideale in combinazione con l’allenamento intensivo. Poiché l’HMB si forma dal metabolismo dell’aminoacido leucina, contribuisce a migliorare il recupero. Grazie al suo ruolo nella sintesi proteica, aiuta a prevenire la disgregazione muscolare. Son quindi in grado di aumentare la forza e rafforzare i muscoli. Aiuta i muscoli a ricostruirsi dopo l’esercizio fisico, migliorando il recupero.
Oltre a contribuire allo sviluppo della forza e dei muscoli, l’HMB contribuisce ad aumentare la resistenza. Infatti, la sua azione nel favorire la ricostruzione di muscoli più forti vi renderà più resistenti ad allenamenti più intensi. Il miglioramento del recupero aiuterà anche a ridurre la fatica che si prova durante le sessioni di allenamento, in modo da poter svolgere sessioni più intense.