Omega-3 is erg in zwang vanwege zijn vele heilzame eigenschappen voor het lichaam. Deze vetzuren, die voorkomen in vis, eieren, avocado en noten, helpen de cognitieve functie, het gezichtsvermogen en de cardiovasculaire functie te verbeteren en gaan stress en angst tegen. De cascade-effecten van deze vetzuren worden daarom zeer gewaardeerd in de strijd tegen cholesterol, cognitieve stoornissen (zoals geheugenverlies) en emotionele onevenwichtigheden.
Omega 3 is ook zeer effectief in het beschermen van het cardiovasculaire systeem. Omega 3 voorkomt de vorming van bloedstolsels en helpt hoge bloeddruk en tachycardie te verminderen. Dit vermindert het risico op een beroerte of hartaanval aanzienlijk. Deze vetzuren zijn dus krachtige bondgenoten voor je hart. Ze helpen het systeem te beschermen tegen aanvallen of ziekten voordat ze zich voordoen en zorgen ervoor dat het dagelijks optimaal functioneert. Hart- en vaatziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak ter wereld en worden veroorzaakt door een aantal factoren: leeftijd, voeding, overgewicht, etc. Het is dus van vitaal belang om voor je hart te zorgen voordat het begint, met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Tot slot helpt Omega 3 ook tegen angst en depressie. Ze kunnen een aanzienlijk effect hebben op de dagelijkse stemming en een goede mentale conditie stimuleren. Het is zelfs zo dat oliën die rijk zijn aan EPA en DHA – zoals visolie – in het bijzonder worden aanbevolen om de symptomen van depressie te bestrijden. Omega 3 heeft een gunstig effect op je hele lichaam, beschermt je cognitieve en hartfuncties en verlicht dagelijkse angst en depressie.
