Creatine Monohydrate 300g QNT est une substance qui peut être apportée via des aliments comme la viande ou le poisson. Elle peut également être naturellement synthétisée par l’organisme via certains organes comme le foie et le pancréas. La créatine est dérivée de 3 acides aminés qui sont : l’arginine, la glycine et la méthionine. Elle présente de nombreux avantages pour optimiser vos entraînements. En effet, en augmentant les stocks de créatine dans l’organisme, son apport va permettre d’améliorer les performances sportives.
Une fois absorbée, la créatine monohydrate est essentiellement stockée dans les muscles. En prenant 3g de créatine monohydrate en association à un entraînement d’exercices physiques intenses de courte durée, vous allez améliorer vos capacités physiques. Elle va jouer un rôle dans l’apport en énergie et dans la congestion musculaire.
La créatine monohydrate permet une libération d’énergie grâce à l’accélération de la synthèse de l’ATP qu’elle provoque au sein de l’organisme. Les stocks d’ATP étant rapidement épuisés, la prise de créatine est incontournable pour augmenter leur production et permettre de fournir de l’énergie supplémentaire. Cette énergie gagnée va permettre un gain d’explosivité lors de vos entraînements.
En plus d’améliorer vos performances physiques, la créatine monohydrate va également favoriser la synthèse des protéines. Cette action vous permet de gagner en volume musculaire en plus d’amplifier la récupération physique. La sensation de fatigue sera alors diminuée et vous pourrez vous entraîner plus intensément.
