Les Oméga 3 sont très en vogue pour leurs nombreuses propriétés bienfaitrices pour l’organisme. En effet, ces acides gras que l’on retrouve notamment dans le poisson, les oeufs, l’avocat ou encore les fruits à coque aident à améliorer les fonctions cognitives, la vision et le bon fonctionnement cardio-vasculaire, mais également à lutter contre le stress et l’anxiété. Les bienfaits en cascade de ces acides gras sont donc extrêmement prisés pour lutter contre le cholestérol, les troubles cognitifs (comme la perte de mémoire) et les déséquilibres émotionnels.
Les Oméga 3 sont également très efficaces pour protéger le système cardiovasculaire. En effet, les Oméga 3 préviennent la formation de caillots dans le sang, aident à réduire l’hypertension artérielle et la tachycardie. Cela réduit notamment fortement le risque d’AVC ou d’infarctus. Ces acides gras sont donc de puissants alliés de votre coeur. Ils permettent de le protéger en amont des attaques ou des maladies, et de participer au jour le jour à son fonctionnement optimal. Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde et sont provoquées par de multiples facteurs : âge, alimentation, surpoids … Il est donc primordial de prendre soin en amont de son système cardiaque avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Enfin, les Oméga 3 aident également à combattre l’anxiété et la dépression. Ils peuvent agir de manière significative sur l’humeur quotidienne et stimule une bonne forme mentale. En effet, les huiles riches en EPA et en DHA – comme celles de poisson – sont particulièrement recommandées pour lutter contre les symptômes de la dépression. Ainsi, les Oméga 3 ont une action bénéfique complète sur votre corps, en protégeant à la fois vos fonctions cognitives, cardiaques, et en soulageant l’anxiété quotidienne et la dépression.
