Os discos de peso fazem parte do equipamento básico de cada desportista. São essenciais para o desenvolvimento muscular geral, quer seja no ginásio ou em casa. São também muito populares para exercícios de barra para desportistas que procuram aumentar a massa muscular e a força física.
Para saber mais sobre os exercícios que pode fazer com uma barra de pesos, leia o nosso blogue dedicado: 6 exercícios com uma barra de pesos que o ajudarão a trabalhar diferentes grupos musculares do seu corpo.
Dicas para escolher os discos de musculação certos para o seu ginásio em casa
Comprar discos de borracha: os discos de borracha protegem o chão e reduzem o ruído durante a utilização da barra de pesos.
Verifique o diâmetro do disco e da barra de pesos: certifique-se de que o diâmetro do disco corresponde ao da sua barra de pesos para evitar que os discos escorreguem durante o exercício. Se pretende comprar uma barra de pesos, visite a nossa categoria dedicada para descobrir uma vasta selecção de barras de pesos de alta qualidade para todos os níveis de fitness.
Escolha uma barra de 180 cm se for um principiante: O guiador de 180 cm é mais leve e mais pequeno, o que facilita o seu manuseamento por parte dos principiantes.
Lembre-se de escolher os discos adequados ao seu espaço: para evitar acidentes e facilitar a utilização do seu ginásio em casa, guarde os discos de forma organizada e perto da barra de pesos. Pense em optar por um armazenamento em disco para manter o seu ginásio em casa organizado e seguro.
Não se esqueça de escolher pesos diferentes para os discos, começando pelos mais leves: para trabalhar todos os músculos do seu corpo de forma equilibrada, é importante variar o peso dos discos que utiliza. Comece com pesos leves e aumente gradualmente à medida que progride.
Conselhos para escolher os discos de musculação adequados para o seu ginásio profissional
Opte por discos de qualidade: é importante investir em discos de qualidade para garantir a segurança dos seus clientes e a durabilidade do seu equipamento.
Prefira os discos olímpicos de borracha com um diâmetro de 51 mm: estes discos são recomendados para atletas, profissionais de fitness e clubes desportivos. São revestidos por uma camada de borracha que protege o pavimento, reduz o ruído de impacto e o risco de ferimentos em caso de queda. Os discos são também facilmente identificados por um código.
Varie os pesos: para oferecer aos seus clientes uma grande variedade de exercícios, é importante ter discos de pesos diferentes. Lembre-se de comprar discos de peso leve, médio e pesado para se adaptar a todos os níveis de fitness.
Pense na capacidade de armazenamento: vai precisar de muito espaço para os seus discos. Fornecer suportes de registos e prateleiras de armazenamento à medida das suas necessidades.
Conformidade com as normas de segurança: certifique-se de que os discos estão em conformidade com as normas de segurança em vigor no seu país ou região e que cumprem os requisitos de qualidade e segurança exigidos.
Que tipo de discos devo escolher?
Com pega: os orifícios de pega facilitam a carga e a descarga da barra de accionamento. Os discos com pegas também podem ser utilizados para exercícios sem barra.
Pump: Os discos de peso Pump foram especialmente concebidos para as suas sessões de pump e possuem pegas ergonómicas para uma aderência fácil e agradável.
Hi Temp: A borracha reciclada e a inserção em aço inoxidável tornam este disco praticamente indestrutível. O disco Olympic Hi-Temp também é ideal para proteger pavimentos e barras.
Plástico: este é o disco para principiantes, porque o disco de plástico tem as mesmas dimensões que os discos normais, mas não pesa quase nada, pelo que pode trabalhar a sua postura e a execução dos movimentos.
Borracha: os discos revestidos a borracha oferecem uma segurança óptima, pois proporcionam um excelente amortecimento em caso de queda. O revestimento também protege o pavimento e reduz o ruído durante o treino.
