O Balance Set é um kit de treino concebido para melhorar o equilíbrio, a coordenação e a força muscular. Perfeito para sessões de fitness, programas de reabilitação ou exercícios de coordenação, este kit oferece uma gama completa de ferramentas para um treino eficaz e variado.
Material da caixa:
Caixa em MDF: Fabricada em MDF (Medium Density Fiberboard), dimensões: 60 x 45 x 22 cm.
Peso: 14,7 kg. A caixa pode ser desmontada, o que facilita a arrumação e o transporte de todo o kit.
Acessórios incluídos:
1 Pião de equilíbrio:
Dimensões : 22 cm de diâmetro.
Função: Ajuda a melhorar o equilíbrio e a estabilidade através da realização de movimentos de rotação.
1 Balance Board:
Dimensões: 38 cm de diâmetro.
Função : Trabalha o equilíbrio balançando para a frente e para trás e da esquerda para a direita.
2 meias-esferas de equilíbrio:
Função: Proporciona estabilidade e exercícios de coordenação quando estás de pé ou em movimento.
2 Foot Rollers:
Material: cinza, robusto e concebido para exercícios de fortalecimento e coordenação dos pés.
1 Einbeinstand mit Testauswertungsunterlagen (1 Dispositivo de teste de equilíbrio numa só perna com documentos de avaliação):
Função: Utilizado para testar e avaliar o equilíbrio numa só perna. Inclui documentos de avaliação para acompanhar o progresso.
2 Tapetes antiderrapantes:
Dimensões: 48 x 29 cm.
Função: para aumentar a aderência e garantir maior segurança durante os exercícios.
Utilização e benefícios
Treino de equilíbrio:
Pião de equilíbrio: Utiliza para melhorar a estabilidade e o equilíbrio dinâmico.
Prancha de baloiço: A Balancewippe é perfeita para exercícios de baloiço que melhoram o equilíbrio geral e a força dos músculos estabilizadores.
Melhorar a coordenação:
As meias-esferas: Balance-Halbkugeln são utilizadas para trabalhar a coordenação e a estabilidade através da criação de superfícies instáveis.
Foot Rollers: Os Fußwalzen foram concebidos para fortalecer os músculos dos pés e melhorar a coordenação.
Avaliação do equilíbrio:
Dispositivo de teste: O Einbeinstand, com os seus documentos de avaliação, ajuda a testar e a medir o equilíbrio numa perna, útil para monitorizar o progresso e ajustar os exercícios.
Segurança e conforto:
Tapetes antiderrapantes: proporcionam uma superfície estável para um exercício seguro.
Exemplos de exercícios
Balance spinning top:
Exercício: gira no Balancekreisel para melhorar o controlo e a estabilidade.
Objetivo: Reforçar os músculos estabilizadores e melhorar o equilíbrio.
Prancha de baloiço:
Exercício: Utiliza o Balancewippe para fazer balanços de frente para trás e de lado a lado.
Objetivo: Trabalhar o equilíbrio dinâmico e a coordenação.
Meia-esfera:
Exercício: Apoia-te nos Balance-Halbkugeln ou utiliza-os em exercícios de força.
Objetivo: Melhorar a estabilidade e a coordenação através da criação de superfícies instáveis.
Foot Rollers:
Exercício: Roda os pés sobre os Fußwalzen para fortalecer os músculos dos pés.
Objetivo: Melhorar a força e a coordenação dos pés.
Avaliação do equilíbrio:
Exercício: Utiliza o Einbeinstand para testar o equilíbrio sobre uma perna, seguindo os documentos de avaliação.
Objetivo: Medir o equilíbrio e ajustar a formação com base nos resultados.