Sabia disso? O treino com pequenos obstáculos melhora a tua força, potência e agilidade, ao mesmo tempo que fortalece os joelhos contra lesões. Tudo isto graças à eficácia cientificamente comprovada dos exercícios plyométricos, e à melhoria da sua coordenação e estabilidade conjunta.
Formação plyométrica por excelência
Os Hurdles são ideais para exercícios plyométricos, onde o músculo alterna rapidamente entre as fases deextensão e contracção. Isto é o que se faz quando se salta, por exemplo.
Isto melhora a força e a potência dos teus músculos, activando mecanismos físicos (força excêntrica, energia elástica) e neurológicos (ativação do reflexo de estiramento).
Torna-se mais flexível, mais ágil. Melhor ressalto e apoio mais saudável durante a corrida. Salta-se mais alto e mais longe.
Quer seja ciclista, velocista, jogador de futebol ou ginasta: todos os desportistas que precisam de velocidade eexplosividade beneficiarão grandemente dos exercícios plyométricos.
Melhora a tua coordenação
A sebe é também uma questão de coordenação. É um elemento essencial para todos os desportistas. Veja-se a camurça. Eles coordenam os seus movimentos com o seu ambiente de uma forma fluida, ágil e poderosa.
É a coordenação: virtuosismo em movimentos familiares e rápidaadaptação a novas situações.
Tornar-se mais estável e prevenir lesões
O obstáculo significa mais estabilidade nas articulações e mais segurança no movimento. Os exercícios plyométricos são eficazes na estabilização das articulações e no reforço da postura.
Por exemplo. Um jogador de futebol corre, corre, dá uma série de voltas erradas, faz mudanças bruscas de direcção e passa as suas pernas. Os joelhos são postos à prova. Se não forem suficientemente estáveis, se não tiverem equilíbrio, o risco de trauma é aumentado.
Exercícios simples com pequenos obstáculos são o treino ideal para uma prática mais segura. Saltar sobre pequenos obstáculos e repetir regularmente. Aperfeiçoará a sua propriocepção e evitará ferimentos e erros de percurso.
Obstáculos de velocidade super ergonómicos
Para optimizar a qualidade da sua formação, Gladiator Fit oferece-lhe o seu pacote de 6 mini-agulhas flexíveis, com um design ergonómico, para uma formação directa e eficiente.
Gostaria de variar os prazeres? Uma pequena sebe Gladiator Fit pesa cerca de 200g, um peso pluma que pode carregar à volta do seu jardim, estádio ou no meio da natureza.
Teve um dia ocupado? Não teve tempo para fazer o seu treino e não tem espaço para saltar à volta do seu apartamento? Pode usar as suas pequenas sebes no exterior, tanto durante o dia como à noite. Permanecerão visíveis graças à sua cor amarelo claro, e não terá de se preocupar em tropeçar ou danificá-los.
Apenas a começar? Concebidas para serem estáveis e flexíveis, estas sebes não cairão, mesmo que as atinja. Isto dar-lhe-á muito tempo para se habituar aos seus novos exercícios, sem ter de substituir correctamente os obstáculos de cada vez.
Para todos os terrenos
Pode utilizar estas sebes tanto em interiores como ao ar livre. Feitos de um pedaço de plástico flexível e de alta resistência, são construídos para durar.
Estável e leve,não danificarão o chão do seu ginásio. Além disso, o seu design de peça única e não cilíndrico significa que não escorregará e cairá se pisar acidentalmente.
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