Os ómega 3 estão muito em voga pelas suas inúmeras propriedades benéficas para o organismo. Estes ácidos gordos, que se encontram no peixe, nos ovos, no abacate e nas nozes, ajudam a melhorar a função cognitiva, a visão e a função cardiovascular, além de combaterem o stress e a ansiedade. Os benefícios em cascata destes ácidos gordos são, portanto, muito apreciados na luta contra o colesterol, as perturbações cognitivas (como a perda de memória) e os desequilíbrios emocionais.
O ómega 3 é também muito eficaz na proteção do sistema cardiovascular. O ómega 3 previne a formação de coágulos sanguíneos e ajuda a reduzir a tensão arterial elevada e a taquicardia. Isto reduz significativamente o risco de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Estes ácidos gordos são, portanto, poderosos aliados do seu coração. Ajudam a protegê-lo de ataques ou doenças antes que estes ocorram e a garantir que funciona com a máxima eficiência no dia a dia. As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo e são causadas por vários factores: idade, alimentação, excesso de peso, etc. Por isso, é fundamental cuidar do seu sistema cardíaco antes que ele comece, com uma alimentação equilibrada e exercício físico regular.
Por fim, o ómega 3 ajuda também a combater a ansiedade e a depressão. Podem ter um efeito significativo no humor diário e estimular uma boa aptidão mental. De facto, os óleos ricos em EPA e DHA – como os óleos de peixe – são particularmente recomendados para combater os sintomas da depressão. Os ómega 3 têm um efeito benéfico no seu corpo como um todo, protegendo as suas funções cognitivas e cardíacas e aliviando a ansiedade e a depressão diárias.
