¿Lo sabías? El entrenamiento con vallas pequeñas mejora la fuerza, la potencia y la agilidad, al tiempo que fortalece las rodillas para evitar lesiones. Todo ello gracias a la eficacia científicamente probada de los ejercicios pliométricos, y a la mejora de tu coordinación y estabilidad articular.
Entrenamiento pliométrico por excelencia
Las vallas son ideales para ejercicios pliométricos, en los que el músculo alterna rápidamente entre las fases deextensión y contracción. Esto es lo que haces cuando saltas, por ejemplo.
Esto mejora la fuerza y la potencia de los músculos mediante la activación de mecanismos físicos (fuerza excéntrica, energía elástica) y neurológicos (activación del reflejo de estiramiento).
Te vuelves más flexible, más ágil. Mejor rebote y soporte más saludable al correr. Salta más alto y más lejos.
Ya seas ciclista, velocista, futbolista o gimnasta: todos los deportistas que necesitan velocidad yexplosividad se beneficiarán enormemente de los ejercicios pliométricos.
Mejora tu coordinación
El seto también tiene que ver con la coordinación. Es un elemento esencial para todos los deportistas. Mira la gamuza. Coordinan sus movimientos con el entorno de forma fluida, ágil y potente.
Dominan el salto, la carrera y el rebote a la perfección, y se adaptan instantáneamente a situaciones nuevas y peligrosas. Eso es coordinación:virtuosismo en los movimientos conocidos yadaptación rápida a situaciones nuevas.
Ser más estable y prevenir lesiones
El obstáculo significa más estabilidad en las articulaciones y más seguridad en el movimiento. Los ejercicios pliométricos son eficaces para estabilizar las articulaciones y reforzar la postura.
Por ejemplo. Un futbolista corre, esprinta, toma una serie de curvas equivocadas, hace cambios bruscos de dirección y se pasa de piernas. Las rodillas se ponen a prueba. Si no son lo suficientemente estables, si carecen de equilibrio, aumenta el riesgo de traumatismo.
Los ejercicios sencillos con pequeños obstáculos son el entrenamiento ideal para una práctica más segura. Salta pequeños obstáculos y repite con regularidad. Afinarás tu propiocepción y evitarás lesiones y pasos en falso.
Vallas de velocidad superergonómicas
Para optimizar la calidad de tus entrenamientos Gladiator Fit te ofrece su pack de 6 mini-hags flexibles, con un diseño ergonómico, para un entrenamiento directo y eficaz.
¿Le gustaría variar los placeres? Un seto Gladiator Fit pesa aproximadamente 200 g, un peso pluma que puedes llevarte al jardín, al estadio o al aire libre.
¿Ha tenido un día ajetreado? ¿No has tenido tiempo de hacer ejercicio y no tienes sitio para dar saltitos por tu piso? Puedes utilizar tus pequeños setos en el exterior, tanto de día como de noche. Permanecerán visibles gracias a su color amarillo claro, y no tendrás que preocuparte por tropezar con ellas o dañarlas.
¿Estás empezando? Diseñados para ser estables y flexibles, estos setos no se volcarán aunque los golpee. Esto le dará tiempo suficiente para acostumbrarse a sus nuevos ejercicios, sin tener que sustituir las vallas correctamente cada vez.
Para todos los terrenos
Puede utilizar estos setos tanto en interiores como en exteriores. Fabricados en una sola pieza de plástico flexible de alta resistencia, están hechos para durar.
Estables y ligeras,no dañarán el suelo de su gimnasio. Además, su diseño de una sola pieza, no cilíndrico, evitará que resbale y se caiga si las pisa accidentalmente.
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