Desportos de equipa

Disco de musculação

Os discos de peso fazem parte do equipamento básico de cada desportista. São essenciais para o desenvolvimento muscular geral, quer seja no ginásio ou em casa. São também muito populares para exercícios de barra para desportistas que procuram aumentar a massa muscular e a força física. Para saber mais sobre os exercícios que pode fazer com uma barra de pesos, leia o nosso blogue dedicado: 6 exercícios com uma barra de pesos que o ajudarão a trabalhar diferentes grupos musculares do seu corpo.

Dicas para escolher os discos de musculação certos para o seu ginásio em casa

• Comprar discos de borracha: os discos de borracha protegem o chão e reduzem o ruído durante a utilização da barra de pesos.
• Verifique o diâmetro do disco e da barra de pesos: certifique-se de que o diâmetro do disco corresponde ao da sua barra de pesos para evitar que os discos escorreguem durante o exercício. Se pretende comprar uma barra de pesos, visite a nossa categoria dedicada para descobrir uma vasta selecção de barras de pesos de alta qualidade para todos os níveis de fitness.
• Escolha uma barra de 180 cm se for um principiante: O guiador de 180 cm é mais leve e mais pequeno, o que facilita o seu manuseamento por parte dos principiantes.
• Lembre-se de escolher os discos adequados ao seu espaço: para evitar acidentes e facilitar a utilização do seu ginásio em casa, guarde os discos de forma organizada e perto da barra de pesos. Pense em optar por um armazenamento em disco para manter o seu ginásio em casa organizado e seguro.
• Não se esqueça de escolher pesos diferentes para os discos, começando pelos mais leves: para trabalhar todos os músculos do seu corpo de forma equilibrada, é importante variar o peso dos discos que utiliza. Comece com pesos leves e aumente gradualmente à medida que progride.

Conselhos para escolher os discos de musculação adequados para o seu ginásio profissional

• Opte por discos de qualidade: é importante investir em discos de qualidade para garantir a segurança dos seus clientes e a durabilidade do seu equipamento.
• Prefira os discos olímpicos de borracha com um diâmetro de 51 mm: estes discos são recomendados para atletas, profissionais de fitness e clubes desportivos. São revestidos por uma camada de borracha que protege o pavimento, reduz o ruído de impacto e o risco de ferimentos em caso de queda. Os discos são também facilmente identificados por um código.
• Varie os pesos: para oferecer aos seus clientes uma grande variedade de exercícios, é importante ter discos de pesos diferentes. Lembre-se de comprar discos de peso leve, médio e pesado para se adaptar a todos os níveis de fitness.
• Pense na capacidade de armazenamento: vai precisar de muito espaço para os seus discos. Fornecer suportes de registos e prateleiras de armazenamento à medida das suas necessidades.
• Conformidade com as normas de segurança: certifique-se de que os discos estão em conformidade com as normas de segurança em vigor no seu país ou região e que cumprem os requisitos de qualidade e segurança exigidos.

Que tipo de discos devo escolher?

• Com pega: os orifícios de pega facilitam a carga e a descarga da barra de accionamento. Os discos com pegas também podem ser utilizados para exercícios sem barra.
• Pump: Os discos de peso Pump foram especialmente concebidos para as suas sessões de pump e possuem pegas ergonómicas para uma aderência fácil e agradável.
• Hi Temp: A borracha reciclada e a inserção em aço inoxidável tornam este disco praticamente indestrutível. O disco Olympic Hi-Temp também é ideal para proteger pavimentos e barras.
• Plástico: este é o disco para principiantes, porque o disco de plástico tem as mesmas dimensões que os discos normais, mas não pesa quase nada, pelo que pode trabalhar a sua postura e a execução dos movimentos.
• Borracha: os discos revestidos a borracha oferecem uma segurança óptima, pois proporcionam um excelente amortecimento em caso de queda. O revestimento também protege o pavimento e reduz o ruído durante o treino.